Strava

Prášek BCAA

úvod

BCAA je zkratka anglického termínu aminokyseliny s větveným řetězcem. Jedná se o proteinové molekuly ( lat. aminokyseliny) Valin, leucin a isoleucin. Jsou spojeny v dlouhém řetězci a tvoří rozvětvenou síť mnoha molekul.

Aminokyseliny lze rozdělit na esenciální a neesenciální aminokyseliny. Esenciální aminokyseliny musí být přijímány potravou, protože tělo je nemůže produkovat samo. Mezi esenciální aminokyseliny patří valin, leucin a isoleucin. Z tohoto důvodu by se měla konzumovat potravou.
Prášek BCAA je jedním z několika způsobů, jak absorbovat BCAA. Prášková forma BCAA je navíc snadno skladovatelná a je k dispozici téměř všude.
Obecně lze říci, že BCAA hrají důležitou roli ve svalovém metabolismu, a proto jsou zvláště zajímavé pro sportovce.

Další informace o tématu naleznete zde BCAA.

Kteří výrobci tam jsou?

Tělo může sám produkovat neesenciální aminokyseliny. Esenciální aminokyseliny, jako jsou BCAA, však musí být přijímány dietou. Potraviny, které obsahují hodně BCAA, jsou pšenice, sójové mléko, kukuřice, oves, proso, kuře, hovězí maso, tuňák, divoký losos a mnoho dalších.

Sportovci, kteří chtějí brát BCAA jako prášek, si mohou vybrat z následujících výrobců:

ESN nabízí BCAA prášek ve formě prášku ESN Nitro BCAA
Weider® prodává svůj prášek jako prášek Weider® Premium BCAA
MyProtein® nabízí svou vlastní značku BCAA
Olimp® BCAA Mega Caps 1100
Scitec Nutrition® prodává prášek BCAA 6400
Společnost Nu3 nabízí svůj prášek BCAA
Prášek Ultra Tec BCAA

Tito výrobci jsou považováni za největší a nejznámější výrobce. Samozřejmě existují i další výrobci, kteří nabízejí prášek BCAA. Uvedené varianty jsou nejběžnější na trhu, a lze je tedy zakoupit bez problémů.
Prodejci a zaměstnanci výrobců by měli uspokojivě odpovědět na otázky o malých rozdílech ve složení.

Existují nějaké produkty, které byly testovány?

Když začalo fungovat „humbuk“, trh byl zaplaven výživovými doplňky a mnoho z těchto produktů ještě nebylo testováno.
Například alergické reakce po kontaminaci byly docela běžné. Z tohoto důvodu bylo testováno stále více práškových produktů BCAA. Tyto testy se nyní konají každoročně, protože každý výrobce chce prohlásit svůj produkt za „nejlepší“.
To je pro sportovce pozitivní vývoj, protože testované produkty jsou bezpečné a nepředstavují žádné zdravotní riziko.

Tyto testy jsou prováděny na různých platformách a rozděleny do různých kategorií. Vyhodnocuje se především poměr cena-výkon a složení.
V testu v roce 2017 byly zkoumány Bite Scitec BCAA, prášek ESN Nitro BCAA a Olimp BCAA prášek a byl zobrazen následující výsledek: Prášek ESN BCAA je nejlepší testovaný produkt mezi prášky BCAA za střední cenu. Prášek ESN Nitro BCAA je jen o jeden bod pozadu a má nižší cenu na druhém místě. Prášek Olimp BCAA je nejdražší a bohužel má nejhorší hodnocení testovaných produktů.

Další informace o tématu naleznete zde: Vedlejší účinky BCAA.

Kde koupit BCAA?

BCAA jsou nyní k dispozici téměř všude.
Některé řetězce supermarketů již do svého sortimentu zahrnovaly doplňky stravy. Kromě barů a koktejlů některé obchody prodávají také BCAA prášek. Jde však většinou o vlastní značky a o málo známé produkty.

Internet nabízí různé prášky BCAA. Masa však může znamenat, že rychle ztratíte přehled o věcech. Kromě toho na internetu vždy existují „černé ovce“, které nebyly testovány. Důrazně nedoporučujeme těmto produktům, protože vedlejší účinky nelze zcela vyloučit. Nakupování online se nedoporučuje, zejména pro nezkušené sportovce. Zkušení sportovci a soutěžící sportovci, kteří vědí, kterým výrobcům věřit, stále častěji nakupují své BCAA na internetu.

Další možností je navštívit specializovaný obchod s doplňky stravy. V mnoha městech jsou dnes obchody, které mají co do činění s posilováním a posilováním.
Zaměstnanci jsou s výrobky dobře obeznámeni a mohou vám poradit optimálně, takže si můžete být jisti, že prášek BCAA se používá rozumně pro osobní cíle.
Sportovci, kteří chtějí být v bezpečí, by měli jít k odbornému prodejci a získat radu na místě.

Přečtěte si více o tomto tématu zde: Dávkování a použití BCAA.