Ortopedie-Line

Kolenní škola pro léčbu osteoartrózy

Cvičení zaměřená na posílení svalů extenzorů stehen a ohybů lze také dobře provádět se stávajícími Osteoartritida kolene vykonat.

Možnosti školení

Opakování: 3-4 série 10-15 opakování s 10 s. Přidržovací doba, přestávka mezi tréninkovými sériemi je 1-2 minuty, trénujte každý druhý den

Intenzita cvičení: cca 60% maximální síly

Subjektivní přezkum: v opakováních 7-10 musí být zátěž jasně pociťována, pozornost by měla být věnována třesům z únavy.

Cílová: Prostřednictvím systematického školení Zvýšení zátěže a zlepšení stability může být dosažen. Odolnost chrupavky může být zvýšena pouze zvýšením zátěže.

Důležité

Jeskyně: S silovými cvičeními asi polovina individuální hodnoty bolesti VAS (vizuální analogová stupnice, měření bolesti mezi 1 a 10) být tolerován. Po cvičení by neměla být bolest!

Schůzka s odborníkem na kolena?

Rád Vám poradím!

Kdo jsem?
Jmenuji se dr. Nicolas Gumpert. Jsem specialista na ortopedii a zakladatel .
Různé televizní programy a tištěná média pravidelně informují o mé práci. V HR televizi mě můžete vidět každých 6 týdnů živě na "Hallo Hessen".
Nyní je ale dost ;-)

Kolenní kloub je jedním z kloubů s největším napětím.

Léčení kolenního kloubu (např. Trhliny menisku, poškození chrupavky, poškození zkříženého vazu, koleno běžec atd.) Vyžaduje mnoho zkušeností.
Léčím širokou škálu kolenních chorob konzervativním způsobem.
Cílem jakékoli léčby je léčba bez chirurgického zákroku.

Která terapie dosahuje dlouhodobě nejlepších výsledků, lze určit pouze po prohlédnutí všech informací (Vyšetření, rentgen, ultrazvuk, MRI atd.).

Najdete mě v:

Lumedis - váš ortopedický chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Mohanem

Přímo k online dohodě
Bohužel je v současné době možné se domluvit pouze u soukromých zdravotních pojišťoven. Doufám, že pochopíte!
Další informace o mně naleznete na Dr. Nicolas Gumpert

Posilovací cvičení pro ochromení svalů

Cvičení 1

Začáteční pozice
Sedící na stole, Theraband je ovinutý kolem nohy postižené nohy a oba konce jsou připojeny k jednomu bodu

Cvičení
pacient stáhne kolenní kloub do flexe proti odporu Therabandu

cvičení 2

Začáteční pozice
Vzpřímená poloha s rovnými nohama na podložce, manžeta na váze je na spodní noze postižené nohy přímo nad kotníkem

Cvičení
noha se pomalu pohybuje směrem k hýždím a pomalu se drží zpět do výchozí polohy

Důležité
pomocná osoba věnuje pozornost axiálně správnému provedení

Cvičení 3

Začáteční pozice
Lehněte si na záda, nohy jsou nahoře, ruce jsou vedle vašeho těla

Cvičení
pánev je zvednuta, dokud není tělo v ramenním stojanu, obě paty jsou přitlačeny do podložky

Cvičení 4

Začáteční pozice
Lehněte si na záda, nohy jsou nahoře, ruce jsou vedle vašeho těla

Cvičení
pánev je zvednuta, dokud není tělo v ramenním stojanu, pata postižené nohy je přitlačena do rohože, zvuková noha je natažena na úrovni stehen, zatímco pánevní kosti by měly zůstat na stejné úrovni

Cvičení 5

Začáteční pozice: Posaďte se na stůl s oběma nohama ohnutými, zdravá noha zahnutá pod postiženou nohou

Cvičení: postižená noha zajišťuje odolnost vůči zdravé noze ve směru flexe kolene, obě nohy se pomalu pohybují ve směru prodloužení, zatímco postižená noha neustále tlačí na zdravou nohu

Důležité: Protože toto cvičení trénuje flexor svaly postižené nohy excentrickým způsobem (snižování, zpomalení síly svalů), je důležité, pomalé provádění držení