Domácí léky na závratě

úvod

Závratě je častým příznakem, který mnoho lidí zažívá. Závraty často trvají několik minut, ale stále se vracejí. Mohou se objevit další příznaky, jako je bolest hlavy, nevolnost, bušení srdce nebo únava. Ne všechny závratě jsou způsobeny vážným zdravotním stavem. Příčinou je často kombinace různých běžných faktorů, jako je nedostatek tekutin, nízká hladina cukru v krvi nebo špatný oběh. Proto existuje mnoho domácích opravných prostředků, které mohou pomoci zmírnit symptom, je-li závratě časté. Pokud to nepovede k žádnému zlepšení, měl by být pro objasnění konzultován lékař.

Mohlo by vás také zajímat toto téma: Terapie na vertigo

Tyto domácí prostředky mohou pomoci snížit závratě

Existují různé domácí opravné prostředky, které mohou pomoci proti závratě:

• Kompenzujte nedostatek tekutin

• Zvýšení hladiny cukru v krvi

• Vstávat a pomalu sedět

• Citron (např. Horký citron)

• Zázvor (např. Zázvorový čaj)

• Schüsslerovy soli

• Bilanční cvičení

• Cvičte na čerstvém vzduchu

Opravte dehydrataci

Mnoho záchvatů závratě je způsobeno nedostatkem tekutin. To vede k nedostatečnému přísunu krve do mozku. To vede k nedostatku základních živin, mozek už nemůže správně fungovat a reaguje závratě. Proto je velmi důležité pít dostatek tekutin. Voda je zvláště důležitá. Alternativně lze také použít neslazené čaje.
V případě akutní dehydratace, tj. Akutního nedostatku tekutin, by se mělo hodně vody vypít co nejrychleji. Doporučuje se také pít 2 až 3 litry vody každý den. Toto množství by mělo být zvýšeno během intenzivního cvičení nebo intenzivní fyzické práce.

Tento článek by vás také mohl zajímat: Dehydratace - Jak víte, že jste dehydratovaní?

Zvýšení hladiny cukru v krvi

Dalším častým důvodem výskytu závratě je nízká hladina cukru v krvi. Výsledkem je, že tělo a zejména mozek postrádá živiny potřebné pro správné fungování. Je proto důležité jíst v pravidelných intervalech.
Vyvážená a pestrá strava také přispívá ke stabilní hladině cukru v krvi. V případě akutní hypoglykémie se doporučuje pít colu nebo jíst glukózu. Pokud se problémy s hladinou cukru v krvi vyskytují častěji, je třeba za účelem vyjasnění konzultovat lékaře.

ginkgo

Mnoho lidí, kteří trpí závratě, pomáhá pravidelně užívat ginkgo. Přípravek se obvykle označuje jako Ginkgo biloba a může se například užívat ve 120 mg dávkách třikrát denně. Je k dispozici ve formě tablet, rozpouštěcího kapalného extraktu nebo v sušené formě.
To zvyšuje průtok krve do různých struktur v těle, především průtok krve do mozku. Rovnovážné orgány jsou také lépe zásobeny krví, což zlepšuje výměnu informací o poloze těla. To vede ke snížení závratě u mnoha lidí.

Další informace viz: Ginkgo biloba

Zrzavý

Ginger je další domácí lék, který zmírňuje příznaky. Důvodem je stimulační účinek zázvoru na průtok krve do různých orgánů. To může zlepšit průtok krve mozkem a snížit často doprovodný příznak nevolnosti. To zlepšuje závratě mnoha postižených. Zázvor může být užíván v různých formách. Zázvor se nejčastěji čerstvě nakrájí na kousky a nalije se horkou vodou. Alternativou k zázvorovému čaji je žvýkání syrových zázvorových kousků nebo jejich doplňování stravy.

citrón

Citron je běžně používaný domácí lék. Zmírňuje různé příznaky, protože obecně stimuluje imunitní systém těla. Toto je podporováno vysokým množstvím vitamínu C v citronu. Dále je stimulována cirkulace a stimulovány a podporovány mnohé vlastní procesy. To způsobuje, že většina lidí se cítí bdělí, když je pravidelně konzumují. To může zmírnit příznaky závratě. Citron se většinou konzumuje jako horký citron. K tomu je citron vytlačen a smíchán s horkou vodou, v závislosti na chuti.

homeopatie

Existuje několik homeopatických léků, které se používají jako léčba závratí. Doporučuje se předem konzultovat homeopat nebo alternativního lékaře, protože to pomůže určit přesný typ závratě a nejlepší možný homeopatický lék. Možné přípravky jsou Cocculus D4, Conium D4 a Ambra grisea D4. Kromě toho Phosphorus D12, stejně jako Lachesis D12 a Chininum sulfuricum D4 pomáhají mnoha trpícím.

Schüsslerovy soli

Různé Schüsslerovy soli mohou snížit výskyt závratě a zmírnit závratě. V případě mladších a středních osob to zahrnuje fluorát vápenatý a fosforečný fosfor. Chlorid draselný se také často používá při závratě. Pro starší lidi jsou zvláště vhodné Kalium sulfuricum a Calciumhosphoricum. Pokud máte zájem, doporučujeme vám poradit se s homeopatem nebo alternativním lékařem.

Zjistěte více o tématu: Schüsslerovy soli

Vstávat a pomalu sedět

Závratě jsou často vyvolány nebo zhoršeny rychlou změnou polohy těla. Doporučuje se proto příliš rychle změnit polohu, zejména pokud je oběhový systém slabý. Místo toho je vhodné sedět pomalu a pomalu vstávat. To dává oběhu šanci přizpůsobit se změně polohy těla. V důsledku toho se lze vyhnout možným dočasným silným výkyvům krevního tlaku. Cirkulaci lze také podpořit nebo stimulovat pravidelnými střídáním teplých a studených sprch.

Tento článek by vás také mohl zajímat: Závratě při vstávání

Vyhněte se kofeinu, alkoholu a tabáku

Existují různé látky, které mohou změnit krevní oběh a způsobit závratě. Mezi ně patří kofein, alkohol a tabák. Tyto látky způsobují u mnoha lidí závratě, doprovázené bolestmi hlavy a pocením.
Kromě toho může být ovlivněn spánek, což zase může zvýšit příznaky závratě. Příčinou je obvykle zúžení krevních cév, což vede ke snížení průtoku krve do mozku. To vede ke vzniku závratě. Proto by tyto látky měly být sníženy nebo jim by se mělo zabránit v případě pravidelných závratí.

Progresivní svalová relaxace

Je-li závratě způsobena stresem nebo psychickým stresem, mohou vám pomoci různé relaxační techniky. To zahrnuje Jacobsenovu progresivní svalovou relaxaci. Zde jsou specifické svalové skupiny střídavě napjaté a uvolněné znovu po chvíli napětí. To umožňuje vědomě vnímat napětí, které se již etablovalo v každodenním životě. Analýzou nadměrného napětí různých svalů lze tedy zjistit, jak mohou být v každodenním životě lépe uvolněny.

Další informace viz: Progresivní svalová relaxace

Rovnováha vlaku

Pomáhá mnoha lidem, kteří pravidelně trpí závratnými kouzly, vycvičit si rovnováhu. Během záchvatu závratě je běžné, že již nemáte kontrolu nad rovnováhou a postavením těla.To může vést ke vzniku strachu a nejistoty. Závratě má negativní vliv na rovnováhu. To je zejména případ, kdy příčina závratí spočívá v poruše rovnovážného orgánu.
Proto je vhodné trénovat rovnováhu pravidelným cvičením a cvičením. Cvičení, jako jsou stupnice úrovně nebo tanec, mohou mít podpůrný účinek.

Mohlo by vás také zajímat toto téma: Vertigo trénink

Čerstvý vzduch

Jedním z nejúčinnějších domácích prostředků na závratě je čerstvý vzduch. Pokud máte závratě, měla by se dotyčná osoba dostat na čerstvý vzduch co nejdříve, a pokud je to možné, udělat několik kroků nebo si nejprve sednout. Zůstat na čerstvém vzduchu vede ke zvýšené absorpci kyslíku. To znamená, že orgány, včetně mozku, jsou lépe zásobeny. Nervový systém může také lépe fungovat. Účinek čerstvého vzduchu může být zesílen hlubokým dechem, například do žaludku.