Vnější šikmý sval břicha
Synonyma
Latinský: M.. obliquus externus abdominis
- přehled břišních svalů
- do přehledu muskulatury
úvod
Vnější šikmý břišní sval (Musculus obliquus externus abdominis) je čtyřstranná deska o tloušťce přibližně 0,7 cm. Je to největší ze všech břišních svalů a je nejvíce povrchní. Cvičení této svalové skupiny je užitečné nejen z estetických důvodů, ale také ze zdravotních důvodů.
Zde najdete podrobné informace na téma školení břišních svalů
Přístup, původ, inervace
Přístup: Inguinální vaz, Labium externum iliac hřebenu, tuberculum pubicum
Původ: Vnější povrch 5. - 12. žebra
Inovace: Nn. intercostal V-XII
Ilustrace vnějšího šikmého svalu
Vnější šikmý sval břicha
(Vnější šikmá svalová abdominis)
- Vnější šikmý břišní sval -
Šikmý sval
externus abdominis - Iliac lopatka -
Ala ossis ilii - Sacrum - Sacrum
- Tailbone - Os coccygis
- Pubic kosti - Pubis
- Ischium - Os ischii
- Iliac hřeben -
Iliac hřeben - Dvanácté žebro - Costa XII
- Dvanáctý hrudní obratl -
Vertebra thoracica XII - Páté žebro - Costa V
- Sternum - sternum
Přehled všech obrázků Dr-Gumpert naleznete na: lékařské ilustrace
Jak je sval trénován / stahován?
Na základě funkce tohoto svalu se šikmé břišní svaly stahují, když se horní část těla otáčí a horní část těla se nakloní na stranu. Při břišní křeči může být účinek na vnější šikmý sval zvýšen otočením horní části těla do strany během kontrakce.
Proto jsou zvláště vhodná následující cvičení:
- Boční kliky
- Břišní křeč
Přehled všech relevantních témat v oblasti silového tréninku najdete v přehledu silového tréninku
Jak se protahuje vnější šikmá břišní sval?
Pokud je horní část těla nakloněna nebo otočena na jednu stranu, protilehlé vnější šikmé břišní svaly se natáhnou současně.
Poznámka: Pokud je vnější šikmý břišní sval napnutý, vnitřní šikmé břišní svaly se napnou a naopak.
Další informace k tomuto tématu jsou k dispozici na adrese:
- Protahování
- Přehled protahovacích cvičení
funkce
Funkce vnějšího šikmého břišního svalu (Musculus obliquus externus abdominis) spočívá ve sklonu axiální kostry.
Jedna strana vnějších šikmých okrajů pracuje s vnitřními šikmými stranami na opačné straně. Kromě toho vnější šikmý břišní sval podporuje rovný břišní sval, když narovnává horní část těla.
