Schnheitschirurgie

Posílení pojivové tkáně

Mnoho lidí trpí tím, co je známo jako slabá pojivová tkáň. Ale jaké metody existují pro specifické posílení pojivové tkáně?

Výchozí situace slabost biliární tkáně

Slabá pojivová tkáň je geneticky určena. To znamená, že schopnost rozvíjet slabou pojivovou tkáň je zděděna rodiči.

Slabost pojivové tkáně se s věkem zvyšuje.
Hormonální situace je také rozhodující pro vývoj slabé pojivové tkáně. Během těhotenství a menopauzy se hormonální rovnováha ženských pohlavních hormonů estrogen a progesteron mění, takže se pojivová tkáň v těchto situacích stává zvláště citlivou.

Ženy jsou obecně postiženy mnohem častěji než muži. Chování, jako je kouření, sedavý životní styl, nezdravá strava s vysokým obsahem tuků a některé léky, mohou problém dramaticky zvýšit.

Slabost pojivové tkáně se neobjevuje pouze v jedné, jak se často předpokládá Celulitida (Pomerančová kůra) nebo vznik Strie nebo strieale může to být také výcvik Inguinální kýly nebo Herniated disky laskavost. Taky Pavoučí žíly, Křečové žíly, hemoroidy a Snížení dělohy jsou častější u lidí se slabou pojivovou tkání.Slaba pojivové tkáně je proto kosmetickým a lékařským problémem.

Přečtěte si více o tomto tématu zde Slabost pojivové tkáně.

terapie

Protože kvalita pojivové tkáně je zděděna, nedochází k kauzální terapii. Existují však metody, které mají alespoň pozitivní účinek na pojivovou tkáň.

Normalizace hmotnosti

U lidí s nadváhou je pojivová tkáň trvale pod napětím, takže je trvale slabá a slabá. Důsledky jsou nejen strie a celulitida, ale nadváha je také rizikovým faktorem pro vývoj tříselné kýly a herniovaných disků! Je proto důležité udržovat nebo dosáhnout vlastní normální váhy. Pokud je nutné hubnutí, měla by se určitě změnit strava. Silné změny hmotnosti, jako opakované nulové diety s následným yo-yo efektem, jsou velmi škodlivé. Je to proto, že pojivová tkáň je střídavě napnutá a uvolněná, což opotřebovává neelastická vlákna pojivové tkáně, a tím je oslabuje.

Strava a množství vody, kterou pijete

Kromě normalizace hmotnosti by měla být věnována pozornost vyvážené stravě. Spousta čerstvého ovoce, zeleniny a snížení příjmu cukru a živočišných tuků podporují zdravý vývoj pojivové tkáně. Příjem vitamínu je důležitý, ale obvykle může být zajištěn dostatečný přísun ovoce a zeleniny a nevyžaduje žádné doplňky stravy. Je také důležité pít dostatek vody. To by mělo být kolem 1,5 až 2 l denně - o něco více s fyzickou aktivitou a v horkých letních dnech. V pojivové tkáni se ukládá voda a zdá se pevnější, když obsahuje dostatek vody. Kromě toho je to jediný způsob, jak lze metabolické odpadní produkty, které se také hromadí ve pojivové tkáni, vyplavit z těla ledvinami.

Více o tom na: Posílení pojivové tkáně prostřednictvím výživy

Posílení pojivové tkáně prostřednictvím sportu

Pravidelnější Sportovní je zásadní pro utažení pojivové tkáně. Jejich směs je ideální Vytrvalostní sporty a Silový trénink. Jako vytrvalostní sport například tři čtvrtiny hodiny dvakrát týdně běhat, Chůze, plavat nebo Jít na kole na. gymnastika, Žaludek-nohy-hýždě Kurzy, Aqua jogging a mnoho dalších nabídek konkrétně podporuje zpřísnění postižených oblastí těla. Sport vyžaduje hodně disciplíny a trpělivosti, ale je nezbytné posílit pojivovou tkáň!
Takzvaný Blackroll může pomoci posílit pojivovou tkáň.

Přečtěte si také: Cvičení s dvojitou bradou a Cvičení proti celulitidě

Střídavé sprchy

Teplé studené střídavé sprchy podporují průtok krve do pojivové tkáně a odstraňování lymfatické tekutiny. Po sprchování podržte sprchový paprsek na postižených místech. Vždy začínáte s teplou vodou a dokončíte střídavou sprchu studenou vodou - celá věc střídavě 4 až 5krát. Jako vedlejší účinek vás střídají sprchy, které vás probudí a říká se, že posilují tělo proti nachlazení, teplu a nachlazení.

Přečtěte si více k tématu: Střídavé sprchy

Masáže

Mnoho trpících přísahá masáží. Ty stimulují průtok krve do kůže, podkožní tkáně a svalů, a tak stimulují pojivovou tkáň. Existuje celá řada masážních technik, přičemž k prokázání požadovaného účinku postačuje jednoduchý kartáč z lékáren, který se denně aplikuje v kruhových pohybech pod tlakem. Zábaly z mořských řas a použití lymfatických drenážních masáží mohou také pomoci odstranit přebytečnou lymfatickou tekutinu z pojivové tkáně.

Péče o kůži

Kůže by měla být pravidelně zvlhčována pro péči. Krémy atd. Anticelulitidové krémy, jsou k dispozici ve všech cenových relacích. Je však třeba si uvědomit, že se jedná pouze o Podpěra, podpora může způsobit napnutí kůže a NE být schopen předělat tělo sám. Výše uvedené změny životního stylu jsou proto nevyhnutelné, aby se navzdory krémům udržela pojivová tkáň zdravá a pevná.
Přečtěte si více k tématu: Péče o kůži

Další metody

Existuje celá řada Výživové doplňky, bylinný a homeopatické léky a Minerály proti slabosti pojivové tkáně. Mějte však na paměti, že často neexistují klinicky ověřené studie účinnosti. Objev, který je zvláštní, je zcela nový Ultrazvukové vlny pro napnutí pojivové tkáně. Krevní oběh a tím transport látek jsou stimulovány bezbolestným ozářením ultrazvukovými vlnami.
Funguje to takto Stimulační proud. Tato metoda pochází z sportovní medicína. Slabé elektrické proudy stimulují svaly ke smršťování a způsobují to Budování svalů a posílit pojivovou tkáň.
Při tréninku v vakuumTo, co některé tělocvičny nabízejí v těchto dnech, je během Stepi nebo Cyklus vyvíjel sání na nohou a hýždě. To vede ke zvýšenému průtoku krve a zahřívání postižených oblastí. Tyto postupy jsou částečně správné drahý, pozitivní účinky však byly skutečně prokázány.

Domácí léky na slabost pojivové tkáně

Některé domácí prostředky mohou také pomoci proti slabé pojivové tkáni.

Například střídavé sprchy nebo masáže štětcem pomáhají podporovat krevní a lymfatický oběh. Tím se odstraní jakékoli zadržování vody, ke kterému může dojít v souvislosti se slabou pojivovou tkání.

Bylinné aplikace mohou také posílit pojivovou tkáň. Chcete-li to provést, měli byste dát listy břečťanu z lékárny do vody a nechat je vařit. Nyní můžete ponořit obklady do výsledné sládky a poté je aplikovat na oblasti pokožky, která má být ošetřena. Obklady by měly působit na kůži po dobu 20 minut. Tento proces můžete opakovat každý den.

Které léky mohou pomoci?

Pro posílení pojivové tkáně lze také užít různé tablety. Existují například volně prodejné tablety z lékárny, které obsahují biotin a oxid křemičitý.

Biotin se také nazývá vitamin B7 nebo vitamin H a pomáhá posilovat pokožku, vlasy a nehty. Příjem biotinu a oxidu křemičitého však nemusí mít nutně znatelný účinek.

Přípravky pomáhají pouze tehdy, je-li nedostatek vitaminu příčinou slabé pojivové tkáně, ale často to není jediná příčina.

Účinek siliky dosud nebyl vědecky prokázán. Existují také přípravky, které obsahují kyselinu hyaluronovou. Kyselina hyaluronová je součástí „základní látky“ pojivové tkáně a pomáhá vázat vodu. Účinek přidání kyseliny hyaluronové k posílení pojivové tkáně však nebyl vědecky prokázán a znatelný účinek je sporný.

Schüsslerovy soli pro slabost pojivové tkáně

V podstatě lze říci, že účinek Schüsslerových solí, podobně jako u volně prodejných tablet z lékárny, nebyl vědecky prokázán. Slabá pojivová tkáň obvykle nelze napravit pouhým přidáním přípravků.

Mezi Schüsslerovými solemi však mohou vápníková síra (č. 12) a Kalium chloratum (č. 4) pomoci regenerovat pojivovou tkáň.

Schüsslerova sůl č. 11 Silicea údajně stimuluje tvorbu kolagenu a přispívá tak k tvorbě nové pojivové tkáně.

Vytváření bílkovin, a tím i vytváření pojivové tkáně, může být podpořeno Schüsslerovou solí č. 2, Calcium Phosphoricum. Cuprum arsenicosum, Schüsslerova sůl č. 19, může také posílit pojivovou tkáň.

Homeopatie pro slabost pojivové tkáně

Pokud jde o homeopatii, je třeba poznamenat, že předmět není vědecky prokázanou oblastí. To znamená, že homeopatické léky nemají prokázanou účinnost.

Zlepšení příznaků samotnou homeopatií je proto velmi nepravděpodobné. Homeopatie zahrnuje Schüsslerovy soli. Ty jsou již popsány v části „Schüsslerovy soli“.

Lze také vzít kuličky. Účinné látky jsou podobné jako u Schüsslerových solí. Například je tu Silicea Globuli.

Merkurius solubilis globules může také pomoci posílit pojivovou tkáň. Hlavní oblastí aplikace je však boj proti zánětům kůže a sliznic. Je proto sporné, zda Mercurius solubilis vede k jasnému zlepšení pojivové tkáně.

Chirurgická opatření

V závažných případech může také pomoci kosmetická chirurgie Napínání pojivové tkáně dosáhnout. Neexistuje žádná speciální chirurgie pojivové tkáně. Avšak při neúspěšných pokusech o hubnutí je možné Liposukce zpochybnit. Na Těhotenství nebo silnější Snížení hmotnosti může a Břicho zastrčit příznivě ovlivňují kosmetické výsledky. K dispozici je také možnost jednoho Stehenní výtah nebo Výtah paže.

Posilte pojivovou tkáň pro pevnou hruď

Slabá pojivová tkáň prsu je důležitým tématem, zejména u žen.

Protože samice prsa neobsahují svaly, ale spíše sestávají z pojivové tkáně, tuku a žláz, může cílená stavba svalů v této oblasti, na rozdíl od mužů, zřídka dosáhnout uspokojivého zlepšení stability pojivové tkáně.

Mnoho žen se obává, že těhotenství, kojení a další faktory by mohly ovlivnit pojivovou tkáň a vnější vzhled "visící hrudník"Mohlo by dojít.

Studie ze Spojených států ukázaly, že obavy, že kojení má negativní vliv na pojivovou tkáň v oblasti hrudníku, nelze udržet.
Místo toho mají geneticky zděděná velikost prsu a vnější faktory, jako je individuální strava a spotřeba cigaret, prokázaný vliv na strukturu kůže a pojivové tkáně.

Dosažení menopauzy má také vliv na pojivovou tkáň ženského prsu. Během této doby ustupuje žlázová tkáň v prsu, proto se zmenšují a pojivová tkáň ztrácí pevnost.

Přečtěte si více o tomto tématu Pojivová tkáň hrudníku

výživa

Předpokládá se, že výživa má velký vliv na pojivovou tkáň a celkový zdravotní stav kůže.

Kromě skutečnosti, že strava může účinně přispět ke snížení vlastní hmotnosti a má tedy pozitivní vliv na výskyt slabé pojivové tkáně, se u některých složek potravin pozitivní účinek na strukturu kůže a mít na pojivové tkáni.

Tak je to dostatečné množství Vitamíny, zejména vitamín C, důležitá součást pro pevnější tkanina.
Normální vyvážená strava by však obecně měla obsahovat dostatek vitamínu C. Je třeba poznamenat, že Předávkování vitaminem C. v žádném případě nemá pozitivní účinek na tělo a možná ani to Vývoj ledvinových kamenů může způsobit.
Jíst citrusové plody pravidelně poskytuje tělu dostatečné množství vitamínu C.

Je důležitější vyhýbat se určitým složkám potravin, aby se na pojivovou tkáň nezatěžovalo.
Stejně tak jeden nízkotučné a obecně Zdravé stravování nezbytné pro těsnější tkáň, protože se hromadí méně tuku, což by mohlo být vnímáno jako neestetické kvůli genetické slabosti pojivové tkáně.

Protože pojivová tkáň může také uchovávat vodu, zdá se pevnější, pokud pijete dost, což by mělo být asi 1,5 až 2 litry bez nadměrného fyzického namáhání nebo vysokých teplot. Kromě pozitivního účinku na pojivovou tkáň se ze zdravotních důvodů doporučuje dostatečné množství vody.

Jaká jídla můžete jíst pro posílení pojivové tkáně?

Zdravá strava hraje zásadní roli při slabosti pojivové tkáně. Obecně je třeba se vyhýbat jídlům s vysokým obsahem tuku.

Je také důležité pít dostatek vody a zdržet se konzumace nikotinu.

Mělo by se jíst hodně ovoce a zeleniny, protože vitamín C, který obsahují, je důležitý pro budování pojivové tkáně. Patří sem především brokolice a bobule. Kromě vitamínu C obsahují mnoho stopových prvků, které podporují krevní oběh v tkáni.

Ovesné vločky a ořechy také pomáhají posílit pojivovou tkáň.

Ořechy mají vysoký obsah zdravých mastných kyselin a jsou skvělou alternativou k mastným jídlům s nezdravými mastnými kyselinami. Ale pokud chcete jen zhubnout, měli byste jíst ořechy s mírou. Losos je také dobrá strava pro lidi se slabou pojivovou tkání, protože obsahuje mnoho proteinů, které jsou potřebné pro obnovu buněk.

Které vitaminy pomáhají při slabosti pojivové tkáně?

Některé vitaminy jsou potřebné k vytvoření pojivové tkáně. Proto příjem vitamínů může pomoci se slabou pojivovou tkání.

Například vitamín C, který se nachází v citronech nebo černých rybízech, podporuje tvorbu kolagenu. Mezi další potraviny s vysokým obsahem vitamínu C patří špenát, brokolice, růžičková kapusta a kapusta.

Vitamin B3, který se nachází například v ořechech, také pomáhá s tvorbou kolagenu a je stále důležitý pro zásobování pokožkou vlhkostí. Vitamin B3 se také nachází v masu, drůbeži, rybách a vejcích.

Cvičení pro slabost pojivové tkáně

Cvičení se obecně doporučuje pro posílení pojivové tkáně.

Která cvičení by se měla provádět přirozeně, záleží na tom, kde na těle je pojivová tkáň zvláště slabá nebo kde chcete bojovat se slabostí.

Fasciální trénink je užitečný pro posílení pojivové tkáně, i když pro výkon cvičení stále potřebujete tzv. Fasciální váleček.

Například k boji proti slabé pojivové tkáni na stehnech a hýždích lze jako cvičení provádět tzv. „Roll roll“. Zde sedíte na podlaze a umístíte fasciální rolku pod tele. Pak se pomalu převalujete na dno a zpět k lýtku.

Za účelem posílení pojivové tkáně na hýždích mohou být plíce posunuty dopředu.

Pro zpřísnění pojivové tkáně na pažích jsou vhodná cvičení s malými váhami, která mohou být například zvednuta nahoru s pažemi ohnutými na 90 stupňů.

Posílení pojivové tkáně v obličeji

S věkem se pružnost a pevnost pojivové tkáně také snižuje na naší tváři.
To se stává patrným skrz vrásky, s velkým odvětvím průmyslu zabývajícím se bojem proti nim.

V podstatě patří k oslabující pojivové tkáni v obličeji Proces stárnutí Existuje však několik způsobů, jak tento účinek zmírnit. Takže některé existují Masti a krémykteré slibují užší pojivovou tkáň na obličeji.
Realisticky řečeno, tyto krémy obvykle lépe pomáhají s menšími vráskami a v mladším věku. Krémy často obsahují látky jako Koenzym Q10, Vitaminy A, E, C a B. jako Kyselina hyaluronová a Kolagen.

Všichni mají společné, že jsou Snižte hloubku vrásek chtít, i když některé krémy mohou tento slib do jisté míry dodržet.
Žádný z dostupných krémů však pravděpodobně nebude mít drastický účinek.

Další metodou pro boj proti vráskám a napínání pojivové tkáně v obličeji je terapie, která slibuje Budování svalů v obličeji cíle, a tak slibuje efektivní redukci vrásek.

Chirurgická opatření zpřísnění kůže na tváři, stejně jako to Injekce botoxu Pod kůží existují způsoby, jak skrýt oslabující pojivovou tkáň, ale jsou spojeny s jejich vlastními vedlejšími účinky nebo chirurgickými zákroky.

Pojivové tkáně a křečové žíly

Koncept křečových žil (lékařské: křečové žíly) popisuje lékařský jev, který může být vyvolán mimo jiné vrozenou slabostí pojivové tkáně.

Žíly v našich nohou jsou zodpovědné za čerpání krve zpět do srdce. Protože k tomu musí dojít proti gravitaci, existují mechanismy, které tento proces usnadňují.
S každou svalovou kontrakcí může být trochu krve transportována dále nahoru.

Aby krev neprotekla okamžitě zpět k nohám po uvolnění svalů, existují žilní chlopně, které uzavírají žílu dolů.

Pokud je pojivová tkáň slabá, stěny žil ztrácejí svoji pružnost, což zajišťuje, že žilní chlopně se již nezavírají správně a krev proudí zpět.

To znamená, že na další spodní klapku je vyšší tlak, který se pak snáze uvolní. Tento vyšší tlak v povrchových žilách vytváří takzvané křečové žíly, které lze z vnější strany vnímat jako klikatou žílu.

Křečové žíly však v žádném případě nejsou jen estetickým problémem, mohou mít některé zdravotní důsledky.

Aby se předešlo rozvoji křečových žil v důsledku slabé pojivové tkáně, je rozhodující dostatečné cvičení a posílení svalové tkáně.
Prostřednictvím pohybu a budování svalů mohou být žíly posíleny ve své úloze transportu krve zpět, a tak lze účinně zabránit rozvoji křečových žil.

Posílení pojivové tkáně během těhotenství

Není neobvyklé, že se během těhotenství objeví tzv. Strie. To jsou malé slzy v pojivové tkáni, které se obvykle objevují na břiše.

Pruhům lze jen stěží zabránit v důsledku rychlého a velkého nárůstu obvodu pasu během těhotenství. Ženské hormony, které se uvolňují během těhotenství, navíc podporují uvolňování pojivové tkáně, aby bylo tělo připraveno k porodu.

Abychom předešli strie, neměli bychom se úplně vzdát sportu a zůstat těhotensky fyzicky aktivní. Existují speciální kurzy pro těhotné ženy, které také optimálně připravují tělo na porod.

Samozřejmě je také důležité během těhotenství pít dost a jíst zdravou stravu. To také podporuje pojivovou tkáň.

Je také důležité poskytnout pokožce dostatečnou vlhkost, protože suchá pokožka má tendenci se snadno roztrhávat. K tomu jsou vhodné mastné krémy nebo oleje. Pokud se strie již vyvinula, lze je ošetřit také speciálními oleji nebo krémy. Je však velmi nepravděpodobné, že pruhy úplně zmizí.

Chcete si přečíst více o léčbě strie? - Pak navštivte náš článek:

Zabraňte strie

Obrázek posilující pojivovou tkáň

Posílení pojivové tkáně
I - kůže se silným
pojivové tkáně
(Pevný povrch kůže)
II - kůže s
Slabost pojivové tkáně
(Dents on the
Povrch kůže)

Kůže - Cutis
Vyztužená textilní vlákna
Normální tukové buňky -
Adipocyty
Hluboké vrstvy tuku
(Tuková rezerva)
sval
Zvětšené tukové buňky
Slabá tkáňová vlákna
Metody ovlivňující pojivovou tkáň
mít alespoň pozitivní vliv:
Normalizace hmotnosti
B - Vyvážená strava
(čerstvé ovoce, zelenina, redukce
cukr a živočišné tuky)
C - Dostatečné množství pití
(asi 1,5 - 2 litry denně)
D - Cvičte pravidelně
(Běhání, chůze, plavání,
Cyklistika, gymnastika-žaludek-nohy-hýždě,
Aqua jogging)
E - masáže
(Zábaly z mořských řas, lymfatické drenážní masáže)
F - péče o pleť
(Anticelulitidové krémy)
G - chirurgická opatření
(Liposukce, břicho,
Stehenní a horní paže)