Zůstatek

Synonyma

Vestibulární aparát, vestibulární orgán, vestibulární orgán, rovnováha, koordinace pohybů, závratě, porucha rovnováhy

definice

Rovnováha ve smyslu schopnosti rovnováhy je definována jako schopnost udržovat tělo a / nebo část těla v rovnováze nebo ji během pohybů vracet zpět do rovnováhy.

Přečtěte si také naše téma: koordinační dovednosti

Funkce váhy

Orgán rovnováhy se používá k měření lineárního zrychlení i rotačního zrychlení.

The Makuly jsou zodpovědné za detekci lineárního zrychlení i za registraci odchylek hlavy od svislice. To funguje pomocí Statolitová membrána, protože statolity mají větší setrvačnost ve srovnání s okolní endolymfou. Z toho vyplývá, že endolymfa s řasinkami vlasových buněk je během pohybu vychýlena, ale statolitová membrána zůstává pozadu. Toto vychýlení řasinek způsobí jejich vzrušení otevřením iontových kanálů (sodík, draslík, vápník) a tímto způsobem může být generován nervový impuls a přenesen do mozku.

The Cristae půlkruhové kanály přebírají registraci rotačního zrychlení. I zde hraje setrvačnost roli měřícího mechanismu. The Cupula chová se méně pomalu než okolní endolymfa. Když se hlava otáčí, endolymfa zůstává v půlkruhových kanálech kvůli své setrvačnosti ve srovnání s kupulí, což má za následek relativní pohyb s vychýlením řasinek smyslových buněk. Tento stimul uvádí do pohybu stejný přenosový mechanismus jako u Makuly popsáno.

V konečném důsledku se měření těchto zrychlení používá k vyrovnání dalších informací, takže na jedné straně lze udržet rovnováhu a na druhé straně lze při pohybu hlavy fixovat objekt a dosáhnout tak stálého vizuálního dojmu . Ten je znám jako vestibulo-oční Reflex, který se používá pro prostorovou orientaci.

To vyžaduje interakci očních svalů pro kompenzační pohyby očí, krčních svalů pro kompenzační změny polohy krku a orgánu rovnováhy. Celá věc umožňuje výše popsané propojení jednotlivých složek v centrálním nervovém systému (mozek, mozkový kmen, mícha).

Jaký je smysl pro rovnováhu?

Pocit rovnováhy je smyslové vnímání, které poskytuje tělu informace o jeho poloze v prostoru. Tímto způsobem smysl pro rovnováhu slouží k tomu, abychom se dokázali orientovat v prostoru a zaujali vyvážené držení těla, a to jak v klidu, tak při pohybu.

Tělo přijímá informace z vnitřního ucha, očí a kloubů. Všechny se sbíhají v mozkovém kmeni a jsou zde kompenzovány. Vnitřní ucho se skládá na jedné straně ze dvou makulárních orgánů sacculus a utriculus, které vnímají vertikální (například při řízení výtahu) a horizontální (například při nastartování automobilu) zrychlení. Na druhou stranu je tvořen třemi půlkruhovými kanály, které dokážou detekovat rotační pohyby v jakémkoli prostorovém směru.

Přečtěte si více k tématu: Smysl pro rovnováhu

Oči dostávají vizuální informace a také je předávají mozkovému kmeni. V kloubech máme také takzvané proprioceptory, které určují, ve které poloze se daný kloub aktuálně nachází. Pokud mozek obdrží protichůdné informace, může to vést k závratím. Pokud jste například uvnitř lodi na rozbouřeném moři, zprostředkovávají balanční orgány vnitřního ucha silné zrychlení mnoha různými směry. Oko nám však chce sdělit, že místnost je v klidu. To u dotyčné osoby vyvolá pocit závratě.

Vyšetření orgánu rovnováhy

Orgán rovnováhy lze zkontrolovat funkčností různými způsoby.

Nejjednodušší typ testu umožňuje testy chůze a stoje s otevřeným i zavřenýma očima.

Další možností je zkušební otočná židle. Zde se pacient dlouho otáčí kolem své vlastní osy na židli. Po zpomalení dochází u zdravých lidí k nystagmu, který závisí na směru otáčení, v důsledku podráždění půlkruhových kanálů.

Přečtěte si více k tématu: Nystagmus

Dále vestibulární orgán (Balanční orgán) lze také zkontrolovat pomocí kalorické stimulace. K tomu jsou vodorovné půlkruhové kanály jeden po druhém vzrušeny studenou nebo teplou vodou, což také stimuluje zdravé lidi Nystagmus dochází určitým směrem.

Nystagmusem se rozumí pohyby očí s pomalou a rychlou složkou v horizontále (vpravo vlevo). Směr rychlé složky dává nystagmu jeho jméno (Pravý nebo levý nystagmus).

Jak můžete trénovat rovnováhu?

Rovnováhu lze trénovat stejně jako sílu, vytrvalost nebo rychlost. Dobrým příkladem toho jsou batolata, která se opakovanými pokusy vyvinou z nebezpečného vzoru k bezpečné chůzi.
Proto je tento přenos zřejmý a sportovci všech věkových skupin by měli být schopni zlepšit svou rovnováhu a trénovat. Cílené školení může také zlepšit rovnováhu pacienta. Problematickým se stává až tehdy, když je zanedbána rovnováha a výsledkem je naše rovnováha.

Existuje mnoho důvodů, proč by měla být rovnováha trénována. Starší lidé tak mohou zlepšit svůj vzor chůze a při každodenních pohybech jsou na nohou bezpečnější. I ve stáří to zajišťuje nezávislost a mobilitu, a tím i smysl pro život.

Cviky na vyvážení by se měly dělat hlavně ve stoje, protože sezení a ležení nemohou také trénovat rovnováhu. Trénink správné rovnováhy se nejlépe provádí pozdě ráno nebo pozdě odpoledne, protože právě tehdy je tělo obvykle nejaktivnější. Obvykle byste měli trénovat rovnováhu asi půl hodiny a najít si dostatek místa a klid.

Také by vás mohlo zajímat toto téma: Koordinační školení

Aby se zlepšila rovnováha, je třeba uvést tělo do situace, kdy je rovnováha vyžadována. Pokud například přejdeme do postoje jedné nohy, hlava obdrží informaci založenou na smyslovém vnímání, že postoj se stal méně bezpečným, a poté se pokusí vyvolat kompenzační pohyby v kotnících nebo pažích. Další fází je zavírání očí, takže tělu chybí základní informace k udržení rovnováhy. Aby mozek neklesl, změní svoji taktiku a zesílí dojmy ostatních smyslových orgánů. Skutečným tréninkovým efektem balančního tréninku je flexibilní přizpůsobení mozku novým okolnostem. Informace se vyhodnocují efektivněji, aby se kompenzovaly chybějící informace.

Zjistěte více o tématu: koordinační dovednosti

Při cvičení rovnováhy byste měli začít s lehkými cviky a postupně se postupně zvyšovat. Doporučuje se také použít na začátku měkký povrch, aby se v případě pádu nestalo mnoho.

Cvičení ke zlepšení rovnováhy

Obecně lze cvičení rovnováhy provádět kdykoli a kdekoli, ale nejlépe je je provádět ve stoje nebo při chůzi. Kromě toho lze pro trénink rovnováhy použít i malá zařízení.

• Prvním cvikem je posunout váhu ve vzpřímené poloze do všech směrů, aniž byste museli padat. Horní část těla je vzpřímená a pohled směřuje dopředu. Chodidla jsou blízko u sebe a paže po stranách horní části těla. Nyní je těžiště těla nejprve posunuto dopředu. Těžiště by mělo být posunuto pouze tak daleko, abyste neztratili rovnováhu a měli byste cítit měnící se tlakové zatížení pod chodidly.
• Dalším cvičením je tzv. Provazochodec, kde je výchozí pozice mírně odlišná od pohybu při bočním pohybu. Nohy stojí jeden za druhým na imaginární linii a paže jsou natažené do strany, aby byla zajištěna rovnováha. Nyní začnete střídavě otáčet hlavu směrem ke stropu a podlaze. Mezi další varianty patří zavírání a otevírání očí, pohyb paží nahoru a dolů nebo otáčení hlavy doprava a doleva.
• Jednonohý postoj je dalším klasickým balančním cvičením, které lze kombinovat s různými variacemi. Například pokud stojíte na pravé noze, můžete ohnout levou nohu a dát si ruce na boky. Můžete také natáhnout ruce nebo si je zkřížit před hrudníkem. Můžete stát na noze nebo na patě, cvičit samostatně nebo s partnerem a mít oči otevřené nebo zavřené.
• Kroky skoku jsou cvičení dynamické rovnováhy, při kterém nestojíte na jednom místě a trénujete rovnováhu, ale pohybujete se prostorem. Začnete na jedné noze a poté provedete skok, po kterém přistanete na druhé noze. Pak znovu skočíte a znovu přistanete na výchozí noze. V tomto cvičení můžete pomocí paží ovládat rovnováhu nebo s různými variacemi vědomě omezit svoji pohyblivost. Cvičení lze navíc provádět s otevřenýma nebo zavřenýma očima, aby se změnila úroveň obtížnosti. Kromě toho můžete změnit vzdálenost skoku, můžete začít s malými skoky a pomalu, ale rovnoměrně zvyšovat vzdálenosti.

Nemoci orgánu rovnováhy

meniérová nemoc

Meniérova nemoc nebo Meniérova choroba je onemocnění vnitřního ucha, které se projevuje třemi charakteristickými příznaky závratě, zvonění v uších a ztráty sluchu. Útoky na závratě obvykle začínají náhle a nepředvídatelně a mohou trvat několik minut až hodin. U postižených se zdá, že se všechno točí a trpí nevolností a zvracením. Bolest ucha (tinnitus) je spárována se ztrátou sluchu na postižené straně. Příznaky jsou obvykle patrné pouze u jednoho ucha.

Přečtěte si více k tématu: Příznaky Menierovy choroby

Méniérovy útoky se objevují nárazově a opakují se v nepravidelných intervalech. Nejčastěji jsou postiženi lidé ve věku od 40 do 60 let. Příčinou tohoto onemocnění je takzvaný „endolymfatický hydrops“. V důsledku posunu minerálních solí (elektrolytů) endolymfa ve vnitřním uchu zvětšuje svůj objem, roztahuje ho a zvyšuje jeho tlak, a tak detekuje falešné senzorické vjemy.

To, co spouští tento nárůst tekutin, dosud nebylo objasněno. To také komplikuje léčbu Meniérovy choroby. Lze léčit pouze příznaky. Na jedné straně léky pomáhají proti závratě (antivertiginózní) a proti nevolnosti (antiemetika) při akutních záchvatech. Současně tyto léky snižují závažnost útoku. Alternativou k tomu jsou léky, jako je betahistin k prevenci (profylaxi), které mají snížit počet záchvatů.

Přečtěte si také článek na toto téma: Terapie Menierovy choroby

Poziční vertigo

Poziční vertigo, také lékařsky známé jako benigní, paroxysmální poziční vertigo (BPLS - benigní, paroxysmální poziční vertigo), je pocit závratě, ke kterému dochází při určitých pohybech nebo změnách polohy těla.

Přečtěte si více k tématu: Poziční vertigo

Polohový závrat je v zásadě neškodné onemocnění, ale pro postižené je obvykle velmi nepříjemné. Často mluvíte o „kolotoči ve vaší hlavě“. Náhlý záchvat závratě se často objevuje při rychlých změnách polohy hlavy, například při narovnání z polohy vleže, rychlém ohnutí nebo převrácení v posteli, a obvykle trvá jen několik sekund. Pozadí těchto záchvatů závratí jsou malé oddělené ušní kameny (otolity) ve vnitřním uchu.

Když se hlava pohybuje, spouští druh sání v endolymfní tekutině a simuluje silné zrychlení v mozku. Senzorické buňky oka na druhé straně poskytují stacionární nepohyblivý obraz. Tato protichůdná informace vyvolává u dotyčné osoby závrať. Terapeuticky může ORL lékař provést u pacienta speciální polohovací manévry tak, aby malé ušní kameny opustily půlkruhové kanály a ležely tam, kde již nespouštějí záchvaty závratí.

Také by vás mohlo zajímat toto téma: Cvičení proti polohovému závratu