Split systém

Synonyma v nejširším slova smyslu

Rozdělte plán školení

definice

Podobně jako u izolačního principu je tento princip variantou výcviku. Systém rozdělení je založen na strukturování výcvikového plánu.

popis

Začátečníci obvykle dokončují všechny svalové skupiny v jednom tréninku. Pokročilí sportovci trénují podle rozdělení systému. Na trénink je trénováno pouze několik svalových skupin. Systém split vyžaduje více tréninku, ale nabízí možnost cíleněji trénovat jednotlivé svaly a aplikovat několik cvičení na jednu svalovou skupinu. Svaly navíc dostávají rozšířenou regeneraci.

více informací o kulturistice

• Kulturistika
  
• Budování svalů
  • Budování svalů a výživa
  • Budování svalů a anabolické steroidy
    

• Silový trénink
• zdatnost
• Doplňky