Dýchání

Synonyma

Plíce, dýchací cesty, výměna kyslíku, zápal plic, bronchiální astma

Angličtina: dýchání

definice

K zásobení těla kyslíkem je zapotřebí dýchání.
Za tímto účelem tělo absorbuje kyslík ze vzduchu plícemi (Pulmo) a znovu ho uvolňuje ve formě oxidu uhličitého (CO2).
Regulace dýchání podléhá složitým kontrolním mechanismům a je dosahována mnoha různými svalovými skupinami.

Dýchací řetězec

Dýchací řetězec je životně důležitý proces, který probíhá v mitochondriích. V zásadě jde o výrobu energie. Takzvané redukční ekvivalenty (NADH + H + a FADH2) se tvoří ze složek naší potravy, jako je cukr, tuk a bílkoviny, před dýchacím řetězcem. Tyto redukční ekvivalenty se poté používají v dýchacím řetězci prostřednictvím různých komplexů k produkci ATP (adenosintrifosfát).

Dýchací řetězec se skládá z 5 komplexů, které jsou umístěny ve vnitřní mitochondriální membráně. Zjednodušeně řečeno, protonový gradient se vytváří na prvních 4 komplexech. To znamená, že vně membrány je mnoho protonů, a tak vzniká nerovnováha. Pro kompenzaci této nerovnováhy je směr toku směrován do vnitřku membrány. 5. komplex dýchacího řetězce využívá tento tlak a využívá tok protonů k produkci ATP.

ATP je univerzálním dodavatelem energie a je vyžadován všude v našem těle (například pro svalovou aktivitu nebo chemické procesy v buňkách). Celkem lze z jedné molekuly cukru vyrobit 32 ATP, které lze poté použít. Pokud již dýchací řetězec není aktivní, má to vážné následky. Takzvané kyanidy, také známé jako kyselina kyanovodíková, inhibují dýchací řetězec a tím zabraňují tvorbě ATP. To vede ke smrti během krátké doby.

Také by vás mohlo zajímat toto téma: Buněčné dýchání u lidí

Dýchací svaly

Svaly, které zajišťují proudění vzduchu do plic a ven z nich, se nazývají dýchací svaly.

Nejdůležitějším dýchacím svalem je bránice. Jedná se o kvazi prstencový plochý sval, který tvoří hranici mezi hrudními a břišními vnitřnostmi a je připevněn k okraji břišní stěny a páteře.
Když je bránice uvolněná, střední část se vyklenuje jako polokoule do hrudníku, protože zde je menší tlak než v břiše. Pokud jsou nyní svaly napnuté, bránice klesá a je téměř vodorovná. Tím se zvyšuje objem v hrudníku (hrudníku) a tím i v plicích.
To znamená, že tlak v plicích je nižší než ve vzduchu. Tento podtlak představuje hnací sílu pro příliv vzduchu (inhalace, inspirace) .Části mezižeberních svalů a jednotlivé svaly ramenního pletence mohou v závislosti na postoji podporovat vdechování (pomocné dýchací svaly).

Přečtěte si více k tématu:

• Membránové dýchání
• Břišní dýchání

Ilustrace plic

1. Pravá plíce -
   Pulmodexter
2. Levá plíce -
   Pulmo zlověstný
3. Nosní dutina - Cavitas nasi
4. Ústní dutina - Cavitas oris
5. Krk - Hltan
6. Hrtan - hrtan
7. Průdušnice (přibližně 20 cm) - Průdušnice
8. Bifurkace průdušnice -
   Bifurcatio tracheae
9. Pravý hlavní průdušek -
   Bronchus principis dexter
10. Levý hlavní průdušek -
    Bronchus principis sinister
11. Špička plíce - Apex pulmonis
12. Horní lalok - Superior lalok
13. Šikmá rozštěp plíce -
    Fissura obliqua
14. Dolní lalok -
    Nižší lalok
15. Dolní okraj plic -
    Margo nižší
16. Střední lalok -
    Lobe medius
    (pouze na pravé plíci)
17. Horizontální rozštěp plíce
    (mezi horním a středním lalokem vpravo) -
    Horizontální trhlina

Přehled všech obrázků Dr-Gumperta najdete na: lékařské ilustrace

Aktivace pomocných dýchacích svalů

Každý ví, že obraz vyčerpaného sportovce, který aktivuje své pomocné dýchací svaly tím, že se předkloní a podepře si horní část těla rukama na stehnech. To dává pomocným dýchacím svalům příznivější pákový poměr a může dobře ventilovat plíce, což šetří námahu.

Pokud se inhalace provádí aktivní prací, mělo by smysl, kdyby tělo využívalo energii poskytnutou k výdechu.
A to je přesně to, co tělo dělá, alespoň v klidu. Membrána se uvolní a vrátí se do klidové polohy se zakřivením v hrudní dutině. Tím se zvyšuje tlak a vzduch je vytlačován z plic. Jak se zvyšuje rychlost dýchání, musí se snížit doba k výdechu. Potom tělo využívá své výdechové svaly. Zde jsou rozhodující části mezižeberních svalů, ale také břišní svaly.

Také by vás mohlo zajímat toto téma: Hrudník dýchá

Všechny dýchací svaly

Inhalační svaly (inspirační svaly)

• Membrána = nejdůležitější dýchací sval
• Musculi intercostales externi (vnější mezižeberní svaly)
• Svaly Levatores costarum (žebrové výtahy)
• Scalen svaly
• Serratus posterior superior sval
• Serratus přední sval (sval přední pily)
• Rectus abdominis sval (rovný břišní sval)

Výdechové svaly (výdechové svaly)

• Musculi intercostales interni et intimi (vnitřní mezižeberní svaly)
• Břišní svaly
• Serratus posterior nižší sval
• Navíječ costae sval
• Sval Transversus thoracis
• Subkostální sval

Struktura hrudníku

1. Klíční kost
2. žebro
3. plíce
4. Hrudní zeď
5. srdce
6. membrána
7. játra
8. Mediastinum
9. Kožní tepna (aorta)
10. Superior vena cava (Vena cava)

Bronchiální svaly

The Bronchiální svaly má druh kontrolní funkce pro distribuci dýchacího vzduchu do jednotlivých sekcí. Obvykle je uspořádán do spirály kolem dýchacích cest a je obzvláště četný u malých a středních Průdušky.
To dává smysl, protože stěny mají menší chrupavku, čím dále jsou od krku, a jejich průměr se tak může kontrakcemi podstatně více měnit. V průduškách, které mají dostatek vzduchu, se svaly uvolní a průměr průdušek se rozšíří. V opačném případě zajistí napnutí svalů zmenšený průměr a tím menší ventilaci plicního segmentu.

Průduškové svaly hrají větší roli, pokud to není nezbytně nutné Vydechněte. Pokud jsou svaly napnuté a průměr průdušek je úzký, je možné, že během výdechové fáze nemůže z alveol vytékat dostatek vzduchu. Nyní, během další inhalace, vstupuje více vzduchu, který během dalšího dechu nemůže dostatečně proudit. Tento mechanismus bude obstrukční (= okluzivní) plicní dysfunkce volala. Z dlouhodobého hlediska postižené alveoly doslova ochabnou - v tomto případě se mluví o a Emfyzém.

Nyní si samozřejmě můžete položit otázku, proč při vdechování vstupuje více vzduchu, než kolik můžete vydechnout. Důvod je následující: Při vdechování dochází k podtlaku v plicích, což má samozřejmě také rozšiřující účinek na průdušky. Výdech je vyvolán přetlakem v plicích - tento přetlak také stlačuje dýchací cesty.

Průduškové svaly jsou tzv. Typu hladké svaly. To znamená, že funguje bez vědomé kontroly, ale přijímá od ní své impulsy vegetativní (autonomní) nervový systém.

Dvě části autonomního nervového systému (sympatický nervový systém (krátký: sympatický) - parasympatický nervový systém (krátký: Parasympatický nervový systém)) mají nesmyslný účinek.
Stejně jako u všech spojení mezi nervy a svaly je příslušný účinek na sval zprostředkován proteiny buněčné membrány (receptory), které mohou změnou tvaru převádět signál nervů na svalovou excitaci nebo relaxaci.

Během stresu a fyzické práce se podpůrný nervový systém signál pro uvolnění průduškových svalů a tím pro rozšíření dýchacích cest (bronchodilatace). To je zprostředkováno takzvanými beta-2 receptory, které jsou umístěny na buněčné membráně svalových buněk.
V případě dušnosti (dušnosti) způsobené zvýšeným napětím v bronchiálních svalech se podávají speciální léky (beta-2 sympatomimetika), které zmírňují příznaky, protože napodobují účinek sympatického nervového systému na receptory (mimetické = napodobit).

The Parasympatický nervový systém, který je aktivní během odpočinku a spánku, vede k napětí ve svalech a tím ke zúžení dýchacích cest (bronchokonstrikce).

Existují další látky, které mohou způsobit kontrakci bronchiálních svalů, nejdůležitější jsou histamin. Tento histamin je uvolňován speciálními obrannými buňkami (tzv. Žírnými buňkami) jako součást alergické reakce. Množství histaminu je obvykle tak velké, že svaly křečí. Tím je dýchání pacienta životu nebezpečně obtížné. Tento stav se nazývá astmatický záchvat (astmatický záchvat).

Rozdíl v dýchání u dospělých a kojenců

Dýchání u dítěte a dospělého se v určitých ohledech liší. Mechanismus dýchání je však stejný. Uvnitř dělohy jsou plíce dítěte naplněny tekutinou. V té době dodávala dítě matce krev bohatá na kyslík.

Od narození dítě dýchá jako dospělí rozšiřováním a stahováním plic. Frekvence dýchání se u kojenců zvyšuje ve srovnání s dospělými. Zatímco dospělý člověk dýchá přibližně 12–15 dechů za minutu, novorozenec dýchá přibližně 40krát za minutu.

U kojenců lze určit přibližně 30 dechů za minutu. Zpočátku se to může zdát hodně a může to některé rodiče vyděsit, ale rychlé dýchání je naprosto normální. Znepokojující jsou také dýchací zvuky. Zatímco dospělí sotva vydávají dechové zvuky a když jsou nemocní, obvykle je slyšet pískání nebo chrastění, děti při dýchání často slyší zvuky.

To je způsobeno skutečností, že hlen je obtížné transportovat a odstraňovat z dítěte. Dospělí například smrkají častěji, zatímco u kojenců zůstává hlen v nosu a může tak vést k hlukům. Kromě toho neexistují žádné rozdíly v dýchání.

Také by vás mohl zajímat tento článek: Bronchitida u dítěte

Dýchací techniky pro konkrétní situace

Dýchání při porodu

Nástup porodu ohlašuje hrozící porod. Jak kontrakce postupují, intervaly se zmenšují a zmenší. V tomto okamžiku je stále důležité dodržovat určitý dechový vzorec. V takovém případě je vhodné na začátku kontrakce se hluboce nadechnout do žaludku a poté vzduch znovu pomalu vypouštět.

Pro ženy, které podepisují, je často užitečné vydávat určité zvuky jako „Aaah“, „Uhhh“ nebo „Ohh“, které podporují pomalý a kontrolovaný výdech vzduchu. Rovněž se doporučuje dýchat nosem a vydechovat ústy.

Zjistěte více o tématu: Různé druhy práce

Dýchání při narození

V přechodné fázi porodu, tj. Když je po nástupu porodu pociťován tlak na pánevní dno, neměl by být vyvíjen žádný tlak, který by dítě vytlačil. Z tohoto důvodu se během přechodné fáze porodu doporučuje „zadýchávání“. Zde vydechujete mnoha malými nádechy.

Během vylučovací fáze porodu je třeba provádět aktivní lisování. Ve většině případů se před lisováním hluboce nadechnete a po stisknutí znovu vydechnete. Je však důležité nedržet dech příliš dlouho, abyste zajistili přísun kyslíku; na druhou stranu je také důležité nedýchat příliš rychle, protože to může vést k hyperventilaci a problémům s oběhem. Ve většině případů však dýchání funguje velmi dobře intuitivně nebo s vedením. Tipy a cvičení v předporodních třídách mohou také pomoci mnoha ženám při porodu.

Přečtěte si více o tomto tématu:

• Dýchání při narození
• Dýchací cvičení

Dýchání při běhání

Dýchání při běhání je téma, které je ve sportovním světě široce diskutováno. V minulosti bylo lidem doporučováno dodržovat přísný dechový rytmus (asi 2 kroky při inhalaci, 3 kroky při výdechu). V dnešní době se věří, že ustálený rytmus má tendenci běžce omezovat a vést k problémům. Nyní se doporučuje hlavně břišní dýchání. Břišní dýchání je poháněno bránicí, která se stahuje a tím rozšiřuje celé plíce.

Přečtěte si více k tématu: Břišní dýchání

Dýchání na hrudi naopak rozevírá hlavně horní část plic. Výsledkem je nedostatečné využití objemu plic. Dokonce se doporučuje cvičit břišní dýchání mimo jogging, například s jógou. Kromě toho se doporučuje dýchat nosem i ústy. Nosní dýchání má tu výhodu, že se vzduch ohřívá a zvlhčuje přes sliznice nosu. Vzhledem k malému průměru nosních dýchacích cest je však objem dýchání omezen. Při dýchání ústy lze dosáhnout vyššího objemu dýchání, ale častější je také sucho v krku.

Zjistěte více o tématu: Steh

Dýchání při procházení

Plazení je speciální plavecká technika, při které má plavec hlavu pod vodou a k dýchání obrací obličej k povrchu vody. Dýchání by mělo probíhat v co nejkratší možné době, protože hlava má vyšší odpor nad vodou, a tím zpomaluje plavce. Hlava rozbije vodní hladinu do strany a plavec dýchá dovnitř. Pokud jde o rychlost, dýchání se obvykle provádí ústy, protože dýchání ústy umožňuje dýchat větší objem vzduchu za kratší dobu.

Přečtěte si více k tématu: Freestyle plavání

Pokud však plavete na dlouhé vzdálenosti, může oblast úst a krku rychle vyschnout. V tomto případě je lepší vdechovat nosem. Vydechování při procházení probíhá pod vodou. Není nutné zvedat hlavu nad hladinu vody a znamenalo by to zbytečnou ztrátu času.

Dýchal ve strachu

Každý v určitém okamžiku pocítil strach. Srdce začíná závodit a hrudník se cítí zúžený. Dýchání se také stává rychlejším a mělčím. Někdy dokonce ze strachu zatajujete dech. Existují však také dechová cvičení, která pomáhají proti úzkosti. Použitím dýchacích technik se člověk začne uvolňovat a nedovolí strachu mít tak velkou kontrolu nad svým tělem. Nejprve je důležité vědomě dýchat pomaleji. Dospělý člověk dýchá přibližně 12 až 15krát za minutu, obvykle častěji v hrozné situaci.

Měli byste se pokusit dosáhnout frekvence asi 6 dechů za minutu. To jde ruku v ruce s dýcháním dovnitř a ven velmi pomalu a hluboce. Po výdechu si můžete také udělat malou přestávku, dokud neucítíte nutkání znovu se nadechnout. Aby se zpomalil výdech, je užitečné vydechovat mírně zavřenými rty, a tím zpomalit vzduch. Dlouhý výdech je zvláště užitečný při regulaci dýchání a relaxaci.

Přečtěte si více k tématu: Dechová cvičení k relaxaci

Ideální dýchání pro usínání

Již nějakou dobu se takzvaná dýchací technika 4-7-8 stala velmi oblíbenou pomůckou ke spánku. Jedná se o speciální dýchací techniku ​​vyvinutou americkým lékařem Dr. Andrew Weil byl vyvinut. Je založen na dechových cvičeních z jógy a má velmi relaxační účinek, takže můžete během krátké doby usnout. Výhodou tohoto cvičení je, že je zdarma, bez dozoru a zabere méně než minutu.

Nejprve se nadechnete nosem po dobu čtyř sekund. Poté by měl být vzduch zadržen po dobu 7 sekund. Nakonec by měl být vzduch znovu vydechován do 8 sekund, zatímco špička jazyka je umístěna na střeše úst, tj. Za horními řezáky. Toto cvičení snižuje puls a uvolňuje vás. To mnoha lidem usnadňuje rychlé usínání. Alternativně existují další cvičení, která vám pomohou rychle usnout. Základní myšlenkou je vždy to, že se soustředíte na svůj dech a dýcháte vědomě.

To vás na jedné straně nutí ignorovat své myšlenky a starosti, které vám nedovolí spát. Kromě toho má klidné dýchání při vědomí relaxační účinek. Můžete si například dát ruce na hruď nebo břicho a záměrně pomalu vdechovat shora dolů. Dýchání by mělo proudit jako vlna shora dolů. Poté vzduch opět propustíte zdola nahoru. Je důležité cítit pohyb dechu rukama a soustředit se na něj.

Přečtěte si více k tématu:

• Dechová cvičení, která vám pomohou usnout
• Obtížné usínání

Onemocnění plic s obtížným dýcháním

astma

Existují různé formy astmatu (bronchiální astma). Nejběžnější formou je alergické astma. Zde vede dráždidlo (alergen) způsobující alergii k zúžení plicních větví (průdušek) zprostředkovanému histaminem (viz výše). Je charakteristické, že vdechovaný vzduch již nemůže opustit plíce. Charakteristickým znakem onemocnění je dušnost.

Další informace naleznete v našem tématu: astma

plicní infekce

Zánět plic (zápal plic) je většinou způsoben bakteriemi. Zánětlivé infiltráty (imunitní buňky a bakterie) plní alveoly, které pak již nejsou k dispozici pro výměnu plynů.

Charakteristické příznaky jsou:

• horečka
• kašlat
• dušnost

Další informace naleznete v našem tématu: Známky zápalu plic

CHOPN

Chronická obstrukční plicní nemoc (Desease) je způsobena zejména kouřením. Zejména dýchání do vzduchu je obtížné kvůli trvalému zúžení průdušek. Jejich charakteristickými příznaky jsou dušnost, vykašlávání a kašel.

Přečtěte si více o tomto: CHOPN

Rakovina plic

Rakovina plic je také způsobena hlavně kouřením a ve většině případů vede k úmrtí pacienta.
Neexistují žádné typické příznaky specifické pro rakovinu plic.

Také by vás mohlo zajímat toto téma: Jak poznáte rakovinu plic?

Doporučení redakčního týmu

• Lidské dýchání
• Dýchací svaly
• Nemoci plic
• Dušnost
• astma