Kolenní škola

Kolenní škola by měla posílit svaly extenzorů stehen, svaly čtyřhlavých svalů a napnout vazy a šlachy.
Cvičení jsou podrobně uvedena na několika následujících stránkách.

Nápad kolenní školy

Kolenní škola cílem je poškozený kolenní kloub (Osteoartritida kolene) stabilizovat a tím je zbavit příznaků, ale také udržet kolenní klouby bez stížností v tomto stavu.

Tady by měl Svaly vyškoleni, ale také Šlachy a Pásky být natažený.

Naše kolenní školu jsme rozdělili do následujících tematických oblastí:

• Kolenní škola: cvičení čtyřhlavého svalu
• Kolenní škola: cvičení pro hamstringy u osteoartrózy
• Kolenní škola: zkrácení svalů / zkrácení vazů

Možnosti školení

Opakování: 3-4 série 10-15 opakování s 10 s. Přidržovací doba, přestávka mezi tréninkovými sériemi je 1-2 minuty, trénujte každý druhý den

Intenzita cvičení: cca 60% maximální síly

Subjektivní přezkum: v opakováních 7-10 musí být zátěž jasně pociťována, pozornost by měla být věnována třesům z únavy.

Cíl: Systematické školení by mělo zvýšit zátěž a zlepšit stabilitu. Odolnost chrupavky může být zvýšena pouze zvýšením zátěže.

Schůzka s odborníkem na kolena?

Rád Vám poradím!

Kdo jsem?
Jmenuji se dr. Nicolas Gumpert. Jsem specialista na ortopedii a zakladatel .
Různé televizní programy a tištěná média pravidelně informují o mé práci. V HR televizi mě můžete vidět každých 6 týdnů živě na "Hallo Hessen".
Nyní je ale dost ;-)

Kolenní kloub je jedním z kloubů s největším napětím.

Léčení kolenního kloubu (např. Trhliny menisku, poškození chrupavky, poškození zkříženého vazu, koleno běžec atd.) Vyžaduje mnoho zkušeností.
Léčím širokou škálu kolenních chorob konzervativním způsobem.
Cílem jakékoli léčby je léčba bez chirurgického zákroku.

Která terapie dosahuje dlouhodobě nejlepších výsledků, lze určit pouze po prohlédnutí všech informací (Vyšetření, rentgen, ultrazvuk, MRI atd.).

Najdete mě v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanem

Přímo k online dohodě
Bohužel je v současné době možné se domluvit pouze u soukromých zdravotních pojišťoven. Doufám, že pochopíte!
Další informace o mně naleznete na Dr. Nicolas Gumpert

Důležité

Jeskyně: S silovými cvičeními asi polovina individuální hodnoty bolesti VAS (vizuální analogová stupnice, měření bolesti mezi 1 a 10) být tolerován. Po cvičení by neměla být bolest!