Dechová cvičení pro CHOPN

Co jsou dechová cvičení pro CHOPN?

Dechová cvičení pro CHOPN jsou speciální cvičení, která mohou postižené provádět doma nebo v práci samostatně a bez pomůcek.
Dechová cvičení sestávají například z pozic nebo pozic, které usnadňují dýchání (např.Sedadlo řidiče), techniky kašle nebo tzv. Retová brzda.

Obecně slouží ke zlepšení dýchací situace na krátkou dobu. Stále máte např. má za následek zvýšení množství vzduchu nebo snížení tlaku v hrudníku.
Nakonec by se dýchací cvičení u CHOPN měla zlepšit a usnadnit dýchání.

Proč by měl člověk dělat dechové cvičení s CHOPN?

CHOPN je zkratka pro chronické obstrukční plicní onemocnění a je chronickým zánětem dýchacích cest.

Předpokládá se, že příčina spočívá v nerovnováze mezi ochrannými a destruktivními enzymy v alveolech, které jsou uvolňovány základním zánětem. Množství vzduchu, které lze přesunout, se snižuje. Síla, která se má vyvíjet pro dýchání, se zvyšuje.

Výsledkem je, že dýchací svaly jsou přetíženy, pomocné dýchací svaly se zkracují v důsledku konstantního přetížení a pohyblivost hrudníku je omezená. Jako nejzávažnější problém se pro postižené považuje neustálý pocit dušnosti. Dýchací cvičení, která mohou postižené provádět doma nebo v práci, jsou primárně určena k usnadnění dýchání.
Kromě toho lze prostřednictvím dechových cvičení snížit osobní odolnost, příznaky obecně a kvalitu života. Je však důležité vědět, že změny v plicích související s onemocněním nelze zastavit v jejich progresi.

Přečtěte si více o tomto tématu na:

• Kurz CHOPN
• Střední délka života u CHOPN

Pokyny pro dechové cvičení

Jedno dechové cvičení, které lze provést doma bez dohledu lékaře, se nazývá retová brzda.

U CHOPN se bronchia s postupujícím onemocněním zhroutí. To ztěžuje vydechování a pocit dechu. Pokud při výdechu přes rty získáte mírný odpor, lze zabránit kolapsu průdušek.
Cvičení spočívá v vdechnutí nosu se zavřenými ústy. Člověk by se měl nadechnout, dokud se lehce neobejde. Rty jsou volně umístěny na sobě. Vzduch by pak měl proudit z rtů z vlastní vůle. Je důležité, aby nebyl vzduch vytlačen nebo vydechován příliš dlouho, ale aby vzduch nechal uniknout rty velmi jemně a s mírným odporem.

Existují také polohy těla nebo pozice, které usnadňují dýchání. Cílem těchto cvičení je lepší ventilace plic a odlehčení svalů.

Existuje například takzvané „křeslo pro kočáře“.
Sedíte na přední třetině židle. Nohy jsou mírně rozprostřené do strany a jsou umístěny pevně na podlaze v pravém úhlu. Horní část těla je mírně ohnuta dopředu. Lokty spočívají na stehnech.

Další pozicí je sedět vzhůru nohama na židli a opřít lokty o opěradlo židle. S cílem ulehčit hrudník a v konečném důsledku usnadnit dýchání, můžete se opřít rukama na stehnech a zároveň dýchat v bezpečné, lehce široké noze.
Horní část těla je mírně ohnutá dopředu, nohy mírně ohnuté.

Ve většině případů CHOPN je onemocnění doprovázeno kašelem s vysoce viskózním sputem.
Můžete usnadnit vykašlení hlenu prostřednictvím „řízeného kašle“. Chcete-li to provést, sedět na židli s nohama rovnoběžně s podlahou a rukama zkříženýma před hrudníkem. Nadechnete se, krátce se nadechnete, mírně se ohněte vpřed a dvakrát krátce a intenzivně zakašlete.
Při kašlání by ruce měly také tlačit na žaludek.

Existuje mnoho různých dechových cvičení, pomocí kterých můžete dýchání usnadnit a trochu uvolnit svaly. Pro dosažení dobrého výsledku je však velmi důležité, aby to bylo možné provádět kontrolovaným a bezpečným způsobem.

Přečtěte si také naše články:

• Konečná fáze CHOPN
• Terapie CHOPN

Trvání a frekvence dechových cvičení u CHOPN

Délka a četnost dechových cvičení u CHOPN závisí na individuálním úsudku podle potřeby.

Obecně je vhodné provádět dechová cvičení několikrát denně. Zvláště v případech akutní dušnosti nebo po intenzivní fyzické námaze se doporučuje dýchací cvičení usnadnit. Cvičení lze provádět několik minut nebo do dosažení pohodlného a dostatečného dýchání.

Také by vás mohlo zajímat toto téma: Příznaky CHOPN