Iliotibiální pásmový syndrom

definice

ITBS je zkratka pro „Iliotibiální pásmový syndrom". Hovorově se také nazývá "Runnerova kolena"Nebo"Tractusův syndrom"určené. Toto je Tendinitida v oblasti kolen. Šlacha, která v technickém jazyce "Iliotibiální kapela"Znamená to, že hraje roli při stabilizaci kolenního kloubu, narovnání nohy a obraně proti posunutí dolní končetiny ke stehnu."

Šlacha patří svalu, jehož břicho leží v oblasti stehen a hýždí. Sval má svůj původ na vnějším hmatném okraji hřebenu iliaku. Odtud se táhne dlouhou, napnutou šlahou k vnějšímu okraji holenní kosti. Když je sval napnutý, kolenní kloub se stává postavený ven a zabraňuje zlomu dovnitř.

příčiny

Příčinou ITBS je jedna Zánět šlachy kolem kolena a mírně nad kolenem. Zánět v ITBS je vyvolán mechanicky, tj. Trvalým fyzické podráždění. Vina za to je primárně Vyvýšení kostí, takzvaný „epicondyle“, který při pohybu na Lisy na iliotibiální šlachy. Hlavní důvod, což je název syndromu, je to běhat. Konstantní pohyb a hmotnostní zatížení vede k trvalému přetížení šlachy, které se pak zanítí. Také Cyklistika není pro ITBS vzácným spouštěčem.

kromě Nadužívání svalů Při vývoji zánětu hraje roli několik faktorů. Spousty anatomické zvláštnosti, nesprávné zatížení a další vlivy může navíc zvýšit tlak na šlachu a podpořit zánět. V první řadě to zahrnuje anatomické vyrovnání nohou, chodidel a boků. Podle Nesrovnané nohy jak Zaklepat kolena nebo luk nohy osa v kolenním kloubu se také posune. A zvýšený stres protože z toho může vyplývat iliotibiální šlacha. Taky Nesrovnané nohy může ovlivnit osu v noze. V Dlouhá vzdálenost může se stát trvalou kvůli špatnému vyrovnání nohou nesprávné zatížení nohou Přijít. Boky mají také hlavní vliv na šlachu. Při naklonění kyčelní kosti je šlacha napnutá a napnutá, což zvyšuje její podráždění.

Podobně vrozená nebo získaná hra anatomické události do vytvoření ITBS. Nohy různých délek představují obrovskou zátěž pro kostní a svalové struktury s trvalým stresem zkrácené svaly a Šlachy jsou běžný problém, který může nastat při nesprávném zatížení a vyvolat a spustit následující nesprávné zatížení. ITBS se objevuje také u sportovců bez zvláštních anatomických funkcí. V příliš rychlé budování tréninku a příliš intenzivní jednotky mírný, trvalý tlakový stimul může již vést Syndrom bolesti vést.

Příznaky

zásadní symptom ITBS je ostrá bolest na horní, vnější okraj kolena. Do Zánětlivý proces příznaky vznikají jako Zčervenání, přehřátí, zhoršená funkce, otok a bolest. Často je však pouze vnější bolest vnímatelné. Bolest může spouštěné pohybem nebo být zesíleny. Nejprve běžel po několika kilometrech na. Jak zánět postupuje, také bolest. Ve výrazných případech může být každý krok bodavou bolestí nesnesitelný.

Bolest může také ovlivnit celý průběh šlach a rozšířit se do ochlupení v pánvi. Jízda z kopce také bolest často zhoršuje, protože vede ke zvýšené aktivitě šlachy. Ve vzácných případech je při pomalém ohýbání kolena slyšet zvonivý zvuk z vnějšku.

• Bolesti kolen - co mám?
• Zánět v koleni
• Bolest kolen zvenčí

Schůzka s odborníkem na kolena?

Rád Vám poradím!

Kdo jsem?
Jmenuji se dr. Nicolas Gumpert. Jsem specialista na ortopedii a zakladatel .
Různé televizní programy a tištěná média pravidelně informují o mé práci. V HR televizi mě můžete vidět každých 6 týdnů živě na "Hallo Hessen".
Nyní je ale dost ;-)

Kolenní kloub je jedním z kloubů s největším napětím.

Léčení kolenního kloubu (např. Trhliny menisku, poškození chrupavky, poškození zkříženého vazu, koleno běžec atd.) Vyžaduje mnoho zkušeností.
Léčím širokou škálu kolenních chorob konzervativním způsobem.
Cílem jakékoli léčby je léčba bez chirurgického zákroku.

Která terapie dosahuje dlouhodobě nejlepších výsledků, lze určit pouze po prohlédnutí všech informací (Vyšetření, rentgen, ultrazvuk, MRI atd.).

Najdete mě v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanem

Přímo k online dohodě
Bohužel je v současné době možné se domluvit pouze u soukromých zdravotních pojišťoven. Doufám, že pochopíte!
Další informace o mně naleznete na Dr. Nicolas Gumpert

diagnóza

Diagnóza ITBS je zkušený Ortopedové podle průzkum a vyšetření snadné dát. Pro specifickou anamnézu (dotazování) se používají především ty předchozí sportovní Důležité. Běhání nebo jízda na kole jsou důležité z anamnestického hlediska. Také vývoj a časový kurz stížností v roce 2007 Korelace se sportovními cvičeními poskytnout jasné údaje. Také se již uzdravil předchozí stížnosti a předchozí tendinitida zvyšují pravděpodobnost ITBS.

Prvním krokem při fyzické zkoušce je jeden vnější kontrola. Za určitých okolností Zarudnutí detekovat. Zasažená oblast nad kolenem může také přehřátý a oteklý být. Diagnosticky je však zásadní Napětí na vnějším horním koleni. Lze také provádět individuální pohyby. Veďte je k tomu typická bolest, diagnóza je blízko.

Před konečnou diagnózou musí být provedena Diferenciální diagnózy objasnit. Obzvláště v oblasti kolen Zánět a bolest související s poraněním nastat. S jistými manipulacemi ortopedického chirurga Pohyblivost dolní končetiny a Rotace být testován v koleni. To dovoluje Problémy s meniskem a zkříženým vazem vyloučit.

léčba

Cílem léčby je to Léčte zánět šlachy dovolit. Z tohoto důvodu je bohužel nevyhnutelné, že sportovní aktivity za prvé upravit. Jinak se bolest bude neustále zhoršovat a nikdy se úplně nezhojí. Zánět může Uzdravte tělo samotnépokud se neobjeví podnět, který jej způsobil. V Akutní situace a v dlouhodobé terapii to musí postižená noha ušetřena stát se. U akutních stížností můžete Chlazení a zvýšené skladování dále zmírňuje bolest.

Taky protizánětlivé léky mohou Urychlete hojení. V případě drobných stížností byste měli nejprve místní fondy používá se, aby se zabránilo zbytečnému stresu na těle. Anoint"DiclofenacČasto se pro tento účel používají. Toto je Léky proti bolesti skupina NSAID. Má také protizánětlivý účinek.

V Dostatek času je Zánět se léčí pravděpodobně. Pak musí preventivní opatření přijd první. V okamžité obnovení jogging způsobí větší bolest dojít znovu.

Eventuální Nesouososti a Nesprávné zatížení v posloupnosti pohybů opraveno jsou prostřednictvím fyzické a pohybové terapie. Je možné přijmout jedno důležité opatření pravidelné protahovací cvičení skládat se. Taky přizpůsobené běžecké boty a vložky může opravit mnoho nesouosostí. Pokud tato opatření nejsou vyloučena, z dlouhodobého hlediska je jedinou možností změnit sport.

Doba trvání

Doba trvání se liší silný s tím Průběh zánětu. Jsou často ovlivněny nezkušení sportovcikteří teprve nedávno zahájili nový a intenzivně trénovaný sport. Po několika dlouhých trénincích se bolest vyvíjí. Stává se okamžitě odpočívejte Dodržování zánětu a jeho čas může bolest zmírnit během několika dnů až týdnů zmizet. Čím déle je bolest ignorována, tím závažnější a častější se stává. V a těžký zánětkteré již lze pociťovat v klidu nebo při mírném pohybu, léčení tedy trvá déle. V těchto případech až 8 týdnů odpočinku být nezbytný. I poté by to mělo být pomalu zvyšujte zatížení stát se.

protahování

protahování jsou dobrou terapií pro ITBS Prevence bolesti. I když bolest začala, protahovací cvičení mohou zastavit zánět. Chcete-li cílit Mimo stehno lze protáhnout následující cvičení:

Představte si to přímý postoj příčně vedle zdi. Pokud nyní Nohy zkřížené upevněte spodní nohu za druhou nohu. Následně tlačit a nakloňte je Směrem ke zdidokud to není Kreslení na vnějším stehně přijde. Toto se stává celý sval se protáhl a také Tendon na kolenou se ulevil.

Stejně užitečné druhé cvičení nalézt v Sedí na podlaze namísto. Tady je jedna noha se natáhlazatímco to jiní šikmé Je a přes přilehlé stehno kříže. Pak si můžete položit zkříženou nohu do rukou rukama nebo na horní část těla stiskl opačný směr bude opět nahoře Kreslení na vnějším stehně dojde.

• protáhnout se
• Cvičení pro kolenní školu

Vnější bolest kolena při běhání

běhat je nejčastější spouštěče ITBS. Skrz permanentní flexe a prodloužení v koleni je častý podnět na šlachu. Obzvláště s Dálkové běžce, obzvláště často a zvláště intenzivní běh cvičení ITBS bude pravděpodobně. Pokud se stížnosti objeví, měly by Běh se okamžitě zastavil jinak se to zhorší. V častější stížnosti musí mít nutně ldelší přestávka od běhu myšlenka dát zánět čas léčit.

• Bolest kolen zvenčí
• Poruchy chodu

Klepnutí

Nahrávání je jedno moderní ortopedická terapiekteré lze také použít v ITBS. Použije se pro oba Akutní terapie, stejně jako pro Prevence použitý. Je to robustní lepicí páskato je velmi přilepené na kůži. Musí tam být přes kolenní kloub slepit a zkušený člověk. Měl by zahřívat krytou oblast na jedné straně, ale na druhé straně mechanická podpora kloubu a Reliéf svalu doručit. Kromě toho zvyšuje Sebevědomí vlastního hnutí a může Krevní oběh v oblasti svalu zlepšit. Od roku Kontroverzní účinek je, že by mělo být v akutní fáze nemoc ne jako jediný léčba Jsou používány.

Přečtěte si o tom více na:

• Poklepáním na koleno
• Páska Kinesio

Blackroll

Blackroll je Pěnová role, the Vlastní masáž slouží. Princip je za tím Svalová fascie v horní části těla povolit a Napětí, bolest svalů, ucpání a další ortopedické problémy aby se zabránilo a zacházet s nimi. Poskytuje jeden alternativní pro profesionální fyzioterapii a lze je provádět samostatně.

První by měla být cvičení pod odborným vedením provést do Ne určité struktury a fascie nesprávně dráždit a stresovat. Blackroll pak lze použít také v ITBS a zabraňuje dalším stížnostem. Neměly by být jedinou terapií akutní bolesti.

• Blackroll
• Fasciální trénink